Ce guide est né d’un constat simple : la plupart des informations sur la perte de graisse sont soit trop
compliquées à appliquer au quotidien, soit trop extrêmes pour être tenues plus de quelques semaines.
Entre les régimes stricts qui isolent et les promesses de résultats instantanés, il manquait une approche à
la fois simple, complète et réaliste.
Cette édition étendue rassemble en un seul document tout ce qui est nécessaire pour démarrer et tenir
dans la durée : la théorie essentielle, des outils pratiques prêts à l’emploi, des menus complets, des
recettes accessibles et un plan d’action concret. Vous n’avez pas besoin de chercher ailleurs : tout ce dont
vous avez besoin pour commencer se trouve dans les pages qui suivent.
Prenez ce guide à votre rythme. Il n’y a pas de mauvaise façon de commencer, tant que vous commencez.
